Intro to My Life Event

Ada tiga orang dalam hidup gw yang gw berikan akses khusus untuk mengganggu ketenangan gw..

1. Suami gw, lifetime partner gw

2. Nyokap gw (mau ga mau), ibu yang melahirkan dan membesarkan gw

3. Bos gw, karena mereka punya andil dalam income gw

Di luar mereka, gw hampir bisa memastikan bahwa orang lain dengan kegilaan mereka, tidak akan terlalu mengganggu stabilitas hidup gw, apalagi sampai jauh mengganggu mental gw..

Tapi khusus tiga orang ini, kalo mereka trigger gw, sering banget gw bereaksi di luar kontrol gw..

Rumusan pembatasan ini ngga gw dapet dengan tiba-tiba. Perjalanannya cukup panjang.

Empat tahun lalu gw menyadari kalo gw punya mental illness.

To understand it further, gw pergi konsultasi ke psikiater.

Gw didiagnosis :

• Depression

• Anxiety

• Panic

• Insecure

• Insomnia

• Addiction

Banyak ya..

Kenapa psikiater? Kenapa gw ngga ke psikolog?

Yang gw sadari saat itu, gw membutuhkan ketenangan, bukan tempat cerita.

Atau sesederhana gw paham kalo belakangan rasa cemas gw itu berlebihan. Dimana cerita aja ngga bisa bikin cemas gw ilang seketika.

Dari situ gw paham, psikolog bukan tujuan gw, karena yang gw butuhkan uda pasti obat.

Jadi yah, gw dikasi obat dan konsultasi 2 bulan sekali.

Psikiater selalu ngecek perkembangan level "ketenangan" gw uda sampe mana.

Kalo ketenangan gw better, obat gw dikurangi dosisnya.

Kalo gw ternyata masih overthinking, ada dosis yang disesuaikan si psikiater di obat gw.

Salah satu pelajaran yang gw ambil selama konsultasi sama psikiater adalah :

Ketika lo sadar lo punya mental illness, sebenernya itu lo lagi dikasi kesempatan (sama Tuhan, sama hidup) untuk lebih mengenal diri lo sendiri.

Kenapa kita punya penyakit mental?

Karena kita ngga bisa kontrol diri kita sendiri.

Kenapa kita ngga bisa kontrol diri kita sendiri?

Karena kita ngga kenal diri kita sendiri.

Sepanjang sesi konsultasi sama psikiater, gw jadi banyak belajar tentang diri gw sendiri.

Gw belajar mengenali trigger dan cara menghindari atau menghadapi trigger itu.

Gw diajari bagaimana control our self-control.

Jadi, masing-masing orang sebenernya uda punya prinsip hidup yang namanya self-control itu tadi.

Misal : ngga terjerumus narkoba, ngga minum alkohol, ngga ngerokok, ngga pulang malem.

Tapi biasanya itu terjadi bukan dari kesadaran diri kita, melainkan dari perintah orang tua atau norma sosial.

Nah, selama sesi sama psikiater, gw diajarin untuk nanya ke diri gw sendiri apa yang gw suka, apa yang gw ngga suka.

Dari situ baru kita membuat definisi dan batasan tentang diri kita, secara sadar, bukan paksaan norma sosial atau orang tua.

Tiga tahun gw berjuang mengenal diri gw sendiri.

Selama itu gw berusaha memaafkan sakit-sakit di diri gw yang disebabkan orang lain.

Addiction, depresi, panik, insecure, dan cemas gw pelan-pelan berkurang signifikan.

Tapi gw masih insomnia tanpa gw tau kenapa.

Delapan bulan setelahnya gw belajar mendefinisikan diri gw sendiri.

Di situ gw belajar untuk setting boundaries and reprioritize tujuan hidup gw.

Gw kembali ke Tuhan, iman paling kuat dari diri gw.

Memang jadinya kayak perjalanan religius.

Tapi sejak itu gw bisa tidur nyenyak.

Sampai di titik gw merasa gw ngerti dan gw mampu mengontrol panik gw.

Psikiater membolehkan gw putus obat.

Ada banyak point yang ngga gw buka di sini.

Terlalu panjang, terlalu ruwet untuk dituliskan.

Tapi intinya, hidup tanpa mengenal diri kita sendiri, ternyata bukan makna hidup yang sebenernya. Tuhan ngga pengen lo begitu.

Jadi, sudahkah lo kenal diri lo sendiri?